Relaxation, Sophrologie
La méthode qui vous est proposée est un mélange des techniques de relaxation, de sophrologie caycédienne et de préparation mentale.
Les exercices les plus abordables et efficaces ont été choisis afin d'être accessibles au plus grand nombre, avec une musique douce en support afin de favoriser l'instauration d'un réflexe conditionné (l'écoute de la musique entraînant la détente).
Cette méthode comporte 3 phases :
- l'apprentissage des techniques, les séances se déroulent en position couchée, l'état de conscience du patient est ainsi proche du sommeil, ce qui favorise naturellement l'approche des techniques proposées.
- la consolidation des acquis, les séances se font en posture assise, ce qui permet d'élever l'état de conscience du sujet, et lui permet de se rapprocher progressivement de l'état de conscience éveillé (proche de la « normale »).
- l'autonomisation du sujet, les exercices se font en position debout, afin d'être le plus réaliste possible, et placer la personne dans des circonstances classiques de gestion du stress dans la vie de tous les jours.